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Manger sainement ne signifie pas se priver, mais faire des choix plus intelligents et équilibrés. Un repas sain commence par la variété : combine des protéines de qualité, des légumes riches en nutriments et des sources de glucides bénéfiques.
Privilégie les aliments naturels et peu transformés. Les légumes, fruits, céréales complètes et bonnes graisses apportent à ton corps l’énergie et les éléments essentiels dont il a besoin. Réduis les excès de sucre, de sel et de matières grasses industrielles.
L’équilibre des portions est tout aussi important que le choix des aliments. Manger à sa faim, sans excès, permet de maintenir un mode de vie durable et une meilleure vitalité. Hydrate-toi suffisamment et prends le temps de savourer chaque repas.
Un repas plus sain, c’est avant tout une question d’habitudes quotidiennes. De petits ajustements répétés peuvent transformer ton bien-être sur le long terme.